方便面的健康吃法

方便面的健康吃法有哪些？方便面是是很多白领加班的必备的食粮，也是一些人宵夜的必选。特别在旅游的时候，很多热搭火车喜欢带上方便面，可以填肚子的同时，也很快捷方便，吃完即弃。方便面的“罪恶”是众所周知的，那么如果迫不得已又很想吃方便面，有没有一些健康的吃法呢？

方便面的健康吃法

1、方便面最好能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，最后再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了。

2、泡方便面时最好把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者最好不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心。

3、方便面只适于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。

4、经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果(苹果、梨、番茄、黄瓜等)1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。

方便面的主要成分是小麦面粉、棕榈油、调味酱和脱水蔬菜叶等，虽然口味独特，但方便面是没有什么营养的，而且热量特别高。方便面是由小麦制作的，所以你下去还是会产生热量不运动也会转化为脂肪。所以建议少吃方便面，多吃蔬菜，多运动。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。