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    瘦腰

    想要瘦腰首先要解决小肚子上的赘肉。要想消灭这些赘肉，唯一的方法是通过均衡饮食和做有氧运动，如跑步、骑自行车、或游泳等，来燃烧卡里。正确的仰卧起坐姿势是能瘦腰减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。最好的时间是睡觉前1-2个小时，做多少个可以自己量力而行，第一次就能做多少做多少，第二天加十个，持续十天。
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    * 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。