宝宝补锌水果有哪些

出生不久的宝宝很容易缺乏微量元素，此时一旦缺锌，就会导致体内各种各样的问题出现，所以平时可以适当给宝宝补充些含锌量高的水果，那么宝宝补锌水果有哪些呢？

宝宝的补锌水果其实是有很多的，例如苹果、梨、酸枣、杏、香蕉、鲜枣、黑枣、草莓、柠檬、橘、桃、柿子等都是宝宝补锌的水果。要补锌的话最好配合蛋白锌一起食用，这样补锌效果更好。因为蛋白锌的活性高，宝宝吸收的比较快。

补锌的食物有哪些呢？

1. 干蕨菜。干蕨菜纯天然还绿色健康，要知道干蕨菜也叫吉祥菜、如意菜等，炒起菜来是味道鲜美且香嫩可口，而且干蕨菜的营养价值非常高，其锌含量高达百分之18.1，是补锌食物的很好选择。

2. 海刺参。海刺参中微量元素非常丰富，锌含量就是其中的一种。海刺参中同时精氨酸含量丰富，有男性功能障碍的，食用是有一定帮助的。

3. 牡蛎。牡蛎是含锌量最高的食物之一。据研究，动物性食物含锌量普遍较高，一般100g的动物性食物中含锌量为5毫克左右，在食用之后会产生氨基酸，这能帮助人们吸收锌元素，其中动物性食物中的瘦肉、羊肉、牛肉等锌含量都比较高。

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