三岁宝宝的三餐如何准备

三岁的宝宝已经长出了牙齿，能咀嚼的东西越来越多，食物的选择也趋于多样化，不少父母都会及时给宝宝添加一些优质营养物质，以满足宝宝身体成长所需，而宝宝三餐的饮食摄入，就关乎着能不能让宝宝健康成长，因此父母在饮食安排方面都会格外上心，那么，三岁宝宝的三餐如何准备？

三岁宝宝的三餐应当要坚持营养均衡、荤素搭配均匀。在早餐选择方面，父母可以给宝宝吃鸡蛋、杂粮粥、清淡的蔬菜等食物，每天一个鸡蛋可以给宝宝一天提供营养量，而杂粮粥所含有的微量元素有很多，可以给宝宝补充全面的营养，蔬菜可以补充宝宝所需的维生素，以增强宝宝身体抵抗力。

而在午餐选择方面，可以给宝宝吃米饭、菜汤、瘦肉、鱼肉等食物，瘦肉和鱼肉所含的蛋白质含量丰富，没有过多的油脂，宝宝比较好消化吸收。菜汤可以选择喝西蓝花鸡蛋汤，这样能帮助宝宝的营养摄入更全面，而米饭是宝宝的主食摄入来源。

而到了晚上，父母可以给孩子吃肉汤、面条、清炒时蔬等，晚上的饮食摄入不宜太多，以免宝宝消化不良，父母在饮食制作方面，要尽量保持口味清淡些，不要太过辛辣油腻，以免给宝宝肠胃造成负担。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。