坚果含有比较多的营养物质,可以补充身体需要的营养成分。坚果有很多种类,每天吃一些坚果可以对身体的健康有益处。女性在坐月子期间一定要多加注意,不然会落下月子病。那么,坐月子能不能吃坚果呢?
女性坐月子期间是可以吃坚果的,比如夏威夷果,开心果,碧根果,腰果,核桃等。有些坚果的外壳比较坚硬,容易把牙齿吃坏,对牙齿的健康没有益处。女性吃坚果的时候,一定要把坚果的表皮去掉,吃里面的果肉,每天不可以多食用,适当的吃1到2个即可。
坚果不仅具有通便的作用,还能补充身体需要的营养物质。特别是碧根果,开心果和腰果,这三种坚果味道比较好吃,含有比较多的蛋白质,维生素以及钙质,女性可以适当的吃,对便秘缓解的作用。女性也可以适当的吃维生素E,对乳房组织有一定的益处,还能增强身体的免疫力。
女性在坐月子期间一定要适当的吃坚果,也不可以以坚果为主食,如果食用过多的坚果,会导致营养物质过多,不容易消化和吸收,对身体的恢复没有益处。
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