怀孕后吃什么肉

有些妈妈们在怀孕的时候，想说多补充些营养，多吃肉生孩子更轻松，然而怀孕期间更多注意的是，不是所有肉都能吃的，有些肉吃了不如不吃，甚至会威胁到妈妈和宝宝的生命，这种肉类就千万碰不得。那么妈妈们在怀孕期间应该吃什么肉最好呢？

怀孕后吃什么肉

鱼肉，鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产，从而增加婴儿的体重。

牛肉，孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。

鸡肉，鸡肉含有丰富的蛋白质，多食用对母亲和胎儿都好，尤其是鸡汤，营养更加丰富，鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低。

羊肉，羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。

怀孕期间不能吃什么

怀孕期间 破坏叶酸的食物要忌吃，像发芽的土豆就会破坏叶酸，在外吃饭很难控制，所以最好不要点土豆食堂，此外还有发黄不新鲜的青菜、腌制的酸菜、煎炸的油条薯条、炸鸡等食物，都含有较多的亚硝酸盐，所以不要多吃，最好不吃，其他的食物就都要吃一点。还有夏天最好就不要吃得太温补，红参、冬虫夏草这些就可以不用吃。

汤水切记不要加山楂、薏米、西洋参，最好选用低钠盐，不要下味精、鸡精。孕妇要多吃新鲜的食物，可以适当吃些新鲜蔬果以及有意识地补充些肉类食物，腌制类食品、生冷的食物尽量不要吃，要避免腹泻的发生。一般隔夜饭菜，冷冻食品，煎炸的食品少吃或不吃。

所以妈妈们千万要注意含有叶酸的食物，尤其是些土豆或者青菜，尽量能避免就避免，至于肉类最好还是不要吃腌制或者油炸的，里面含有的成分也是对怀孕的妈妈们伤害非常大，妈妈们能在家吃最好还是不要到外面的酒店吃，这样更有利于宝宝的生产。希望小编的讲解有所帮助哦。