初级瑜伽和普拉提哪种好练

瑜伽减肥成为时下对流行的减肥方式，不少妹子都通过了瑜伽运动把自己的肚子瘦下来。但是也有些朋友，为了尝试不同的减肥方法和减肥速度，研发出了一种更新的减肥方式——普拉提减肥法，这个方式的减肥效果听说很不错。但是初级瑜伽和普拉提两者相比起来，到底哪个好练点呢？

先说普拉提。普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损等最好暂时不要练习。而血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病的患者在锻炼之后可能会加重，所以同样应该避免。锻炼之前，一定不要饱餐，否则会导致消化系统功能失调。但锻炼时可以准备一些矿泉水或其他饮料，以备期间补充丢失的水分。

再说初级瑜伽。为了身体的柔韧性以及身体各个部位的矫正的话，请选择瑜伽。现在越来越多的女性，并不把瑜伽作为一种减肥的运动而运动，更多的女性是为了塑造一个健康的，对于身体关节处矫正，并且促进血液循环的运动而在运动，所以当瑜伽与有氧运动以及韧劲运动结合并行时，可以完全塑造出完美的S型身材！瑜伽可以矫正那些骨关节的异常，并且可以有效改善便秘，坚持瑜伽，腹部疼痛感也会消失（指痛经、便秘等）让身体感受更轻盈的感觉。如果想让身体变得柔软以及均衡时，瑜伽是个不错的选择！

最后，比较一下初级瑜伽和普拉提。小编想说，如果要减少赘肉，并且塑造完美身形的话，请选择普拉提！普拉提是一种结合了瑜伽以及伸展运动的运动，因为其以伸展运动为主的动作比较多，而且运动性的动作比较多，所以有着超好的减肥效果特征！

不少体验者体验之后，明显感受到，冥想的同时集中力提升，由于运动的动作相对于瑜伽来说属偏快类型，所以肌肉感明显提升，不间断的动作运动虽然真的很累，但也确实使得身体得到身上，身体全身肌肉得到了锻炼，所以坚持锻炼普拉提的话，减轻体重，减少脂肪的感觉会越发的明显，如果比起文静的动作更喜欢有运动感的动作，并且想减肥的同时又可以锻炼肌肉的话，普拉提是个更好的选择！

简而言之，普拉提就是无氧运动，瑜伽就是有氧运动，普拉提具有很强的爆发性，所以锻炼起来的难度会比较大，有韧带拉伤或者筋骨有损伤的朋友，尽量不要进行普拉提运动，通过瑜伽慢慢调养好身体再继续锻炼，保证身体的健康和安全。