孩子游泳前吃什么补充热量
有别于其他运动，游泳是全身在水中进行的运动，游泳的好处诸多。大家都知道在运动前需要补充能量，否则头昏眼花，不但不能起到有效的锻炼效果、还可能对身体造成伤害。那么，孩子游泳前吃什么补充热量？
游泳前推荐吃的食物有：白水煮鸡蛋一个，香蕉一根，或者几块消化饼干，宜选择体积小、易消化和能量高的食物，在游泳前1小时可以喝一杯牛奶或含糖饮料，这些食物有助于稳定血糖水平，使身体保持良好状态。
注意选择的食物不宜过热或过凉，游泳池的水温一般为27度，比人体的体温还要低10度左右，如果游泳前身体因为进食而使得体温变得较热的话，那么身体进入水中便会引起较大反差，容易导致呕吐或肠胃不适；如果下水前身体因饮食而过凉，便会加重身体在水中的负担，影响运动效果。
也要切忌饱腹游泳，刚吃完东西的时候，胃部血液比较集中，如果这个时候去游泳，那么全身血液就会强行流回四肢，胃部的血液相对于四肢来说较少，则容易导致肠道消化困难，引起胃肠不适。故在饱食后不可剧烈运动，至少一小时以后再游泳。
编辑推荐
- 1
舌苔厚黄口臭是怎么回事
口臭是很尴尬的一件事情，尤其是在与人交流的时候容易影响自己在别人心中的形象，而且容易让别人产生反感心理。但是偏偏有些朋友就会存在舌苔厚黄并且伴有口臭的情况，这让不少朋友困惑万分，那么接下来小编带大家一起了解一下舌苔厚口臭是怎么回事吧!
- 2
孕妇输尿管结石的症状有哪些
怀孕期间妈妈一定要多照顾好自己身体。此外，定期做检查是非常重要的，不仅关乎到肚子里宝宝健康，也会关乎到自己的健康。有的妈妈做检查时，发现自己有输尿管结石。那么孕妇输尿管结石的症状有哪些呢？
- 3
超市里哪种牛奶适合孕妇
怀孕后需要增加营养，而其中牛奶是孕期女性，所必不可少的营养食物。但是牛奶以及牛奶制品有较多种类，因此也就造成了有些准妈妈，不知该选择喝什么牛奶好。那么，超市里哪种牛奶适合孕妇喝呢？
- 4
产妇下身胀痛怎么回事
怀孕、生产，会对一个女性的身体带来很大变化，因为胚胎在母体中的生长发育过程，会导致女性身体出现一系列的激素变化，同时，在生产过程中，对身体器官所产生的影响，也会导致女性身体发生不同类型的反应，那么，产妇下身胀痛怎么回事呢？
- 5
y染色体遗传给孩子什么
备孕是一个复杂的过程，需要在此期间夫妻间做好各项准备，身体健康宝宝才会健康。要在平时生活中有规律的生活习惯，饮食要保持营养，同时也要注意染色体异常，尤其y染色体。有些人就很不了解，不知道y染色体遗传给孩子什么？