上夜班打瞌睡怎么办

生活中的各行业都需要有人去坚守岗位，只有各司其职才能保证基本的生活秩序不会紊乱。在各行各业中，总会有需要夜间工作的行业，这类工作人员是很辛苦的。在平时上夜班的时候难免会打瞌睡，那上夜班打瞌睡怎么办？

夜间本就是休息的时间，打瞌睡难免的。如果工作条件允许的话，可以适当休息一会，闭目养神十分钟，就很管用。但如果工作条件不允许，那可以冲一杯咖啡喝。咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的功效，可以让自己的精神状态更好，能有效的减少打瞌睡的频率。

如果没有咖啡的话，出门前用纸包一些茶叶也可以，在犯困的时候冲一杯浓茶水，也有提神的功效。但是咖啡和浓茶不建议长期饮用，只能作为急用，否则会影响身体健康。

要想晚上上班不打瞌睡，那就要保证充足的睡眠，在白天的时候一定要好好休息，只有保证睡眠时间充足了，在上夜班的时候才能更有精神。白天睡觉的时候，可以把窗帘拉起来，室内光线暗一些，有助于提高睡眠质量。并且要让家人减少噪音，这样自己才能睡安稳。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。