压力大便秘肚子疼怎么办

便秘每个人几乎都有这样的情况出现，尤其是老人和孩子还有一些工作压力比较大的朋友都会出现这样的情况，一般便秘不会影响到正常生活，但是严重的朋友也会觉得肚子难受或者是觉得堵的慌的感觉，便秘和心情也有关系，压力大造成的便秘还肚子疼该怎么办？

压力大便秘肚子疼怎么办

1、多吃蔬菜和纤维素高的食物，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。

2、不要久坐，做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步等；可每晚临睡前平卧于床上作腹式运动(作深腹式呼吸)，每次15～30min；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15～30min。

3、经常口服蜂蜜，以起到润肠通便的作用。

4、可选用胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。这都是上班族工作压力大，饮食不规律，久坐不动所导致。

压力大为什么会便秘肚子疼

胃肠道蠕动、消化液分泌都是受自主神经支配，后者又受到大脑中枢的调控。换句话说，人的思维活动会直接影响消化功能。紧张、忧伤、抑郁、愤怒等负面情绪可使胃肠蠕动功能减弱、消化液分泌减少，表现为食欲下降、腹胀、便秘等。便秘与压力大很有关系。

以上就是关于缓解便秘发生的介绍，看完以后可以试着尝试一下，没准就有作用了，有便秘出现的时候可以多喝水，勤运动这样可以帮助缓解便秘的发生，如果发生在孩子身上，如果没影响到宝宝的正常生活可以不用药物治疗，吃一些缓解便秘的食物就可以了。