孕妇半夜肚子饿吃什么

孕妇在孕期有很多的变化，有了胎儿之后可能食量就会变大。或许有些准妈妈在没有怀孕之前可能食量很少，对食量变大也是很疑惑的。为什么半夜孕妇肚子会容易饿呢？还有。孕妇半夜肚子饿适合吃什么呢？接下来，我们一起来了解一下吧。

孕妇半夜肚子饿吃什么

一、牛奶和面包

孕妇晚上饿了可以吃一些面包和牛奶，牛奶能够帮助睡眠，很多人在半夜醒了之后不易入睡，而喝杯牛奶既能解饿，还能助眠营养又丰富。

二、全麦饼干

孕妇晚上饿了，起来弄东西吃，会耽误睡眠时间，可以吃一些全麦饼干，既能饱腹易消化，还能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇也可以把它作为小零食。

三、面条

孕妇晚上饿了可以下些面条吃，面条容易消化，不会造成积食，影响睡眠。且面条的口感筋道的面条所含的蛋白质更多，能补充孕妇所需的营养。

孕妇晚上肚子饿的原因

原因一：供给胎儿营养

怀孕后，母体要提供给胎儿营养，孕妇由孕前的一个人吃一个人吸收营养，变成现在的一个人吃两个人吸引营养，从而对营养的摄入量需求增多，也就容易饿了。特别是晚上，长时间不能进食补充营养，而胎儿和母体都在吸收营养，所以容易饿。

原因二：胃部的贲门呈打开状态

妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响。而夜晚时间漫长，贲门的打开，导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道，从而对消化道产生刺激，需要摄入一定的食物为胃液进食中和，所以孕妇晚上常常被饿醒。

孕妇半夜肚子饿适合吃五谷类的东西，这样比较容易消化有比较有营养。孕妇在饮食方面可以多多选择有营养的食物。选择适合自己的东西，怀孕期间不要害怕吃太多会变胖。有了适度的营养，胎儿才可以更的成长。希望准妈妈都可以健健康康哒。