孕妇日夜颠倒了怎么办
有些孕妇因为身体的原因，怀孕之后需要卧床养胎无法出门工作，所以每天只能躺在床上无所事事，这种生活就容易导致人的睡眠日夜颠倒，因为躺在床上很容易困，有时候白天就可能睡一整天，晚上就不困了。但大家都知道日夜颠倒是不符合生理规律的，时间长了对健康不好，那孕妇日夜颠倒了怎么办呢？
1、大多数孕妇日夜颠倒都是跟自己的生活习惯有关，所以如果想要改变的话，只能是改变现有的生活习惯，白天尽量不要睡觉或者是控制好白天的睡眠时间，比如白天只可以午睡，但是时间也不要超过一小时。
2、晚上最晚不要超过22:00上床睡觉。有很多孕妇在晚上22:00之前就会上床，但是在床上不睡觉，而是拿着手机，在刷朋友圈或者是浏览各种网站，很多孕妇都是越看越精神，不知不觉就过了半夜12:00，结果到第2天早晨一睡就睡到上午10:00多，这就会影响到孕妇的睡眠，所以晚上在上床睡觉的时候不要把手机带到床上去，要养成早睡早起的习惯，每天的睡眠时间不易太长，保证8个小时的睡眠就可以，如果白天感觉累的话，可以增加一个午睡的时间，但是时间也不能超过一个小时，最好睡半个小时就可以了。
编辑推荐
- 1
孕37周胎儿腹围35.5正常吗
孩子是家庭的希望祖国的未来，而女性承载着生育的重任，一旦受孕其中的幸福与艰辛是旁人无法感受到的。想要生育健康的宝宝备孕与孕检都是非常关键的，其中的一些数值也是供参考的，具体还要因人而异，那么孕37周胎儿腹围35.5正常吗？
- 2
怀孕多少周能听到胎心
在怀孕的时候妈妈们需要到医院做各种各样的检查，这些检查都是按照怀孕胎儿的标准的，如果发现自己的胎儿状态不在标准范围之内的话就说明胎儿的发育出现了问题，这些都是妈妈们要了解清楚的。那么怀孕多少周能听到胎心？一起来了解一下。
- 3
什么不孕症治不好
很多患了不孕不育的人都会非常的着急，就会想着希望可以早日治好，而且每天都是一副忧心仲仲的心情，所以有时候就会事与愿违，心急反而对治疗不孕不育没有好处，相反有些夫妇在不孕不育的期间保持着一个好的心态，就会很容易的把这种病症治疗好。现在的医学水平比较高了，所以对待不孕不育也有了一定的治疗对策，除非特殊的情况，一般都是可以痊愈的，那么什么不孕症治不好？
- 4
断奶吃什么水果最好呢
宝宝断奶后也要喝配方奶，而辅食此时已经变成了主食，此外也可以吃一些水果，这样能确保饮食均衡，避免营养缺乏情况。一般来说，宝宝断奶后消化能力会逐渐增强，可以吃一些水果。那么，断奶吃什么水果最好呢？
- 5
怀孕3个月胎心172正常吗
一般来说怀孕后的女性每个月都需要去做产检，先需要做基础的检查，而血压就是不可缺少的一项检查，然后需要去产科听胎心，看看胎儿在妈妈肚子里面的发育情况，不过有的宝宝可能会出现胎心高，那么怀孕3个月胎心172正常吗？