股骨头手术后如何锻炼

大家都知道锻炼身体是好事，但是对于一些人来说，有些运动只会给自己增加负担，对做完手术恢复身体的人是不能有太高的要求的。毕竟身体也需要有一个适应的过程，肯定不能立马恢复正常，俗话说伤筋动骨一百天，那股骨头手术后如何锻炼呢？

股骨头手术后如何锻炼

1、可以简单的进行遛弯，早晨起来之后可以到公园做一个简单的散步，也可以跳有氧操。这些都是能够帮助股骨头手术，恢复的一些简单运动。

2、组织长期打太极拳作为健身的体育锻炼，经数年后，其测得结果表明，身体素质高，不易患骨骼上的疾病。老年人不易患股骨头坏死症，摔跤后骨的应力增强，不易骨折等。

股骨头易患人群

1、长期大量饮酒者，酒精中毒造成的骨质疏松也是引发股骨头坏死的原因之一。有长期大量饮酒习惯的朋友，如发现两髋关节或臀后部、腹股沟区等处疼痛，年龄又在30到50岁，一定要小心，尽快去医院做CT或核磁共振检查，可以看出骨质出现的一些细微变化。

2、有过髋部外伤史者，生活、工作、运动中不慎而造成的股骨颈骨折、髋关节脱位或无骨折脱位的髋部外伤均可造成供应股骨头的血管受到损伤，为以后的股骨头坏死埋下了很大的隐患。

不管什么手术都是非常伤元气的，尤其是骨骼，人的骨骼相当重要，支撑着全身，每一次活动都需要骨头。股骨头手术后需要补充钙和蛋白质，尽可能的多卧床休息，等到长好以后就可以慢慢的活动了，但是锻炼频率和运动量都不能太大。