两岁宝宝补锌吃什么好

锌是人体重要的营养之一，不同年龄阶段的朋友都要补锌，宝宝更要补锌。不同年龄阶段的宝宝吃的东西都有所差别。那么，两岁宝宝补锌吃什么好呢？宝宝补锌的重要性有哪些呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下这方面的内容。

两岁宝宝补锌吃什么好

最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。想要快速补锌可以选择第三代生物类的补锌产品例如伊分子锌硒宝片，酵母蛋白锌，活性高，对肠胃没有刺激，吸收也较好。

宝宝补锌的重要性有哪些

1、影响孩子的智力：机体内缺锌会使脑细胞数目减少，尤其在胎儿期到3岁期间，如果缺锌将影响脑的发育。据有关营养调查表明，一些先天性呆傻儿童，当排除遗传等因素后，缺锌是重要原因之一。

2、影响孩子的食欲：缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。锌缺乏的时候，往往出现食欲不好、不长个，一般饭菜不好好吃，可是地上的小石子、石灰、纸片捡着吃，此谓食“异食”。

3、降低儿童的免疫力：锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。所以缺锌还会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。

以上便是小编为大家介绍的关于两岁宝宝吃什么锌好的一些内容，希望对大家有所帮助哦。小编介绍的这些食物都是可以补充丰富的锌元素的，需要的爸爸妈妈可以考虑一下哦。与此同时，爸爸妈妈也要注意宝宝的补钙和补铁。