怀孕初期晚上肚子胀气怎么办

女性朋友怀孕初期的适应症比较多也比较杂，尤其是怀孕早期，是非常重要的时间段，如果这个时间段出现问题，将会对产妇和宝宝产生非常大的伤害。孕妇普遍反映晚上肚子胀气，而且十分不舒服但又不知道解决，那么，怀孕初期晚上肚子胀气怎么办呢？

怀孕初期晚上肚子胀气怎么办？

1.少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。

2.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

怀孕初期特征有哪些？　

1、停经：对于月经规则的妇女，怀孕比较容易判断，停经是怀孕的第1信号。一般来说，如果月经延迟一个星期，就应该怀疑是否怀孕。有极少数女性，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过来的经血比平常要少，日期也短些。

2、尿频：怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使女性们一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。

3、疲倦嗜睡：怀孕初期许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，提不起精神，容易感到疲倦，整天昏昏欲睡，常常会想睡觉。

要想解决怀孕初期晚上肚子胀气怎么办这个问题，孕妇还是应过注意自己的饮食或者说饮食习惯，因为在这时候，孕妇是不能乱吃药的，只能通过食物来调节自己的身体，或者是通过调整饮食习惯来调理自己的身体，避免肚子胀气这类事情的发生。