怎么产后修复骨盆
很多生产完的妈妈都会发现自己的骨盆变得很大，屁股也变得大十分不好看。因此，产后想尽办法想要恢复盆骨，但是效果都并不是非常好。那么产后应该怎么修复骨盆呢？
顺产后想要快速恢复盆骨，可以采取运动的方法。第一种运动方式是立式锻炼的方式。产妇站立，然后将双腿分开，接着收缩身体两侧臂部的肌肉。用力收缩括约肌，尽力让阴道往上方提。如果能够长期坚持这一项锻炼，能够改善阴道松弛的情况，骨盆也能够恢复。
还可以躺着做卧式的运动，产妇需要靠在床沿边仰卧，使自己的双腿能够伸直悬空。然后慢慢将双腿合拢往上方举起来，往身体上方靠拢。当两只脚伸到了身体的上方的时候用双手扶住自己的双腿然后靠向腹部，膝盖保持伸直状态，最后慢慢放下。大概每天做六次就可以了。
除此之外，产妇可以在生产完之后适当的吃一些富含钙成分的海鲜。走路的时候要注意放慢自己的速度，步子也不要迈太开。减少上下楼梯还有走斜坡等一系列的活动，不然骨盆的修复会更困难。
编辑推荐
- 1
婴儿偶尔咳嗽几声正常吗
对于新手妈妈来说，宝宝的健康是最重要的，如果宝宝的健康出现了什么异常情况，那么家长肯定是很着急的。有的时候可能宝宝稍微咳嗽两声父母都会非常担心，生怕这是不正常的现象，会影响宝宝的身体健康。那么婴儿偶尔咳嗽几声正常吗？
- 2
五六天的新生儿黄疸多少正常
新生儿的抵抗力比较弱，而他们出生后需要适应外界的环境，是需要一定的时间和过程。在适应的期间，新生儿容易出现黄疸疾病，这需要进行治疗，否则会威胁他们身体健康。那么，五六天的新生儿黄疸多少正常？
- 3
光疗甲步骤初学者
现在很多人会去光疗甲，美化自己的指甲，让自己的指甲看起来有光泽美感。对于初入门的人来说，光疗美甲其实是一件不难的事情，只要跟着步骤一步一步做，自己也可以做漂亮的美甲。今天，下面就来介绍初学者光疗甲步骤吧。
- 4
孕期推荐哪些书籍
怀孕是一件很幸福的事情，但是对于很多妈妈们来说怀孕是陌生的事情，没有经历过的人对如何做妈妈还不清楚，这也是书籍的好处所在，准妈妈们可以通过阅读正确的书籍来了解怀孕期间所要注意的事情，那么孕期应该推荐哪些书籍呢？
- 5
婴儿四个半月烦躁哭闹怎么办
大多数婴儿由于语言功能尚未发育完全，在生活中还不会准确的表达自己的意思。因此当宝宝身体某些部位出现不舒服的症状时，宝宝就会出现情绪失控，变得烦躁不安甚至出现大声哭闹的情况。那么，婴儿四个半月烦躁哭闹怎么办？