怎样坐月子才不会留下月子病

在传统观念中，女性坐月子时若是不注意饮食和生活习惯，容易耽误身体恢复，导致月子病的发生。所以为了避免月子病出现，家长需要注意这些方面，促进身体恢复。那么，女性怎样做月子才不会留下月子病？

女性坐月子时一定要好好休息，不能过度劳累，以免引起子宫下垂，不利于身体恢复。而且，经常做体力劳动，可能需要弯腰，这就会导致女性腰酸背痛，引起月子病发生。为了减轻腰部负担，女性平时坐着可靠一些柔软的垫子，缓解腰部压力。

而且，女性坐月子时不能穿着高跟鞋，否则会导致下肢水肿，引起脚痛。在饮食上，女性不能食用生冷刺激性食物，以免引起子宫收缩，刺激恶露排不尽。女性饮食要清淡有营养，多补充铁、钙等微量元素，预防贫血、骨质疏松发生。

女性在月子期间可以洗头洗澡，但都需要注意保暖，不能吹冷水。在洗头洗澡后要立即擦干身体，避免寒邪入体着凉。而且平时不能接触冷水，以免影响月经恢复。女性还要保持室内温湿度正常，这样有利于身体恢复。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。