怀孕初期吃什么水果

水果富含各种维生素，是孕妇们最佳的日常小零食，而且水果对改善女性皮肤也是很有帮助的。而怀孕初期有很多饮食上的禁忌，像桂圆，寒性比较大的水果，吃多了可能会导致女性流产。那么怀孕初期吃什么水果呢？水果的保存方法是怎么样的？

怀孕初期吃什么水果呢

怀孕初期以提子、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。补充营养素的目的是解决不良反应，为大脑的发育做准备工作。

吃水果的时机最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生。优质水果补充孕妇所需好营养，低热量水果帮助孕妇预防糖尿病，因此水果的补充对于孕妇是非常重要的。

饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。

水果的保存方法

1、放置于常温下等熟度够了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以让水果维持新鲜。

2、硬皮水果建议直接放进冰箱中，如：西瓜、凤梨、哈密瓜等水果。

3、薄皮和软皮的水果，先装到塑胶袋后再放进冰箱中。如苹果、梨子、芒果等。

水果虽然营养丰富，但吃的时候一定要适量，不能影响到正常的饮食。同时吃水果前一定要多清洗几遍，不要同时吃多种水果，容易造成腹泻。怀孕初期也可以多吃些核桃等坚果，对胎儿大脑发育是有帮助的。以上是针对怀孕初期吃什么水果呢的介绍，希望对大家有帮助。