怀孕无聊闹心怎么办

怀孕无聊闹心怎么办

生活中许多女性怀孕后会因为原本工作不利于养胎辞去工作,虽说这样好像日子非常悠闲,但是漫长的十个月时间,无所事事,也是非常郁闷的。慢慢地可能会出现闹心的情况,所以她们想要知道怀孕无聊闹心怎么办?

怀孕期间可以通过做运动的方式打发无聊的时间,比如以下这些运动:

1、有氧运动

快走、慢跑或者是时下非常流行的骑自行车都是不错的有氧运动。这些运动有一定强度,而且要坚持一定的时间,不会过度消耗摄入的氧气。孕期做有氧运动可以增强心肺功能对于孕妇和胎儿有诸多的益处。

2、水中运动

这是非常特殊的一种有氧运动,包括游泳、水中健身操等。孕妇要支撑10至13公斤的体重,借助水的浮力会轻松许多,而且水的阻力还能松弛的关节的损伤,并且水相比空气有非常好的传导能力,这样孕妇不会出现体温过度的情况,水中的乐趣也吸引着许多人。

3、其他特殊运动

这些特殊的运动需要有专业的指导,主要有力量训练、瑜珈以及普拉提等。因为运动有一些难度与微小的危险性,所以建议经常做锻炼的基础孕妇可以从事类似的运动,但是也要注意有一些动作并不适于孕妇的,因此需要有专业的士的指导。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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