产后多久锻炼腹部

怀孕原本是一件非常快乐的事情，因为诞生了一个新生命，给家庭带来了喜悦。但在怀孕期间，为了补充足够的营养，家庭成员经常给孕妇大量的食物，所以在孕妇分娩后，婴儿出来了，但肚子并不小。所以产后肥胖是所有产妇都担心的问题，那么产后多久锻炼腹部好呢？

1、产后通常最快都要一个月后才能运动的，并且还只是做一些轻微的运动，如果孕妇是剖腹产的话，那么在生完宝宝之后还是要看伤口的愈合情况才能决定的，有些产妇的伤口愈合的比较快的，做一些轻微的运动还是可以的，有些人的是不能的，建议还是要经过医生的判断。

2、不管是剖腹产还是自然的生产，生完宝宝之后至少有一个月的月子是要坐的，坐了月子之后是可以慢慢的进行运动，比如说坐或者是站，下床稍微的运动是可以的，但是尽量的在生完宝宝之后半年之类都是不要做剧烈的运动，容易导致子宫下垂。

3、生完宝宝之后一个月左右还是要回去医院做检查的，如果都没有什么其他的问题的话，那么就能进行性生活，但是性生活的时候也是不能太过于激烈，因为生完宝宝之后子宫还是处于恢复阶段，这个时候激烈的运动是会造成子宫出血或者是子宫内膜异位出现的。

分娩后，尽量补充足够的营养成分。产后应该多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋和鸡肉，这种食物有助于产后的康复，同时也要保持良好的情绪，因为不良的情绪会影响奶水治疗，对自身的恢复也不利，所以产后保持心情愉快也至关重要。