怀孕17周睡眠质量差怎么办
女性在怀孕初期的时候会出现嗜睡的现象，而且总感觉睡不醒，而有些女性到了怀孕中期会出现睡眠质量差或者失眠的现象。那么怀孕17周睡眠质量差怎么办？
1、避免孕妇失眠的最有效办法就是使孕妇的生活起居规律化，养成早睡早起的好习惯，从而建立孕妇的生理时钟。有时因为个别原因而导致孕妇晚睡，早晨依然按照生物钟时间起床。遇到有周末休假的时候，避免要多睡懒觉。
2、你现在怀孕后因为孕激素的作用，所以孕妇的睡眠质量也会下降。孕妇在怀孕期间精神压力过大，就会引起睡眠质量不佳，孕妇可以在睡觉前泡个热水脚或者喝一杯热牛奶方便入睡。也可以通过食疗或者一些适当的运动帮助孕妇睡眠。在睡觉前放松心情，不要想太多。
3、孕妇在怀孕以后，晚上睡觉是很容易做梦的，也会很累见孕妇在睡觉前尽量的放松自己，可以在睡觉前听一会儿轻音乐或者看看书，使人孕妇的身心放松下来，也可以缓解孕妇睡眠质量不佳的问题。而且孕妇在睡觉时建议要左侧卧睡，左侧卧睡对孕妇的身体和腹中的胎儿都好。
编辑推荐
- 1
颈部淋巴结核怎么根治
颈部淋巴结核是一种比较难以根治的病症，很多患者因为其遭受了不少的罪，患者都希望自己患的颈部淋巴结核能够根治，可是颈部淋巴结核能够根治吗？怎样才能够根治呢？针对大家的疑惑，小编也做了相应的整理，也希望能够解决大家的疑惑。
- 2
孕晚期肝功能复查什么时候做
众所周知，肝是身体比较重要的器官之一，如果没有注意保养肝，尤其是在怀孕期间，就会对胎儿的生长发育产生影响，所以很多孕妇在怀孕期间都会做肝功能检查。那么，孕晚期肝功能复查什么时候做呢？
- 3
宝宝脸上起了很多红点怎么办
人们都特别羡慕宝宝娇嫩的皮肤，因为宝宝的皮肤白皙光滑，没有痘痘和斑点，但是宝宝的皮肤容易受到外界环境的刺激，可能会长很多小红点。那么宝宝脸上起了很多红点怎么办？
- 4
断奶怎么样最快最有效
说到断奶，妈妈都会使出各种的方法，来帮助宝宝顺利断奶，但妈妈给宝宝断奶时要谨记，不能不断则已，一断必绝的心态，很多妈妈常常会采用极端的方法，其实对宝宝身体健康也会带来不良影响，因此给宝宝断奶前要用科学的方法逐渐的过渡。那么，断奶怎么样最快最有效？
- 5
11个月宝宝能不能吃黏汤圆
比较有经验的家长们应该都知道，在某些阶段适当给宝宝添加辅食是很有利的，但如果没有选择适宜的辅食则往往可能会产生反作用。那么，哪些辅食对于11个月的宝宝而言是有利的呢？这个年龄阶段的宝宝能不能吃黏汤圆呢？