促排卵的水果有哪些

对于月经不稳定的女性来说，排卵期在预算的时候也会有所差异。对于想要生宝宝的女性朋友来说，准确的推算出排卵期非常重要，平时可以吃一些促排卵的水果，那么促排卵的水果有哪些？

1.香蕉：香蕉是比较常见的水果，含有叶酸含量较高，叶酸是一种帮助妇女怀孕的物质。怀孕期间服用叶酸补充剂的女性可以防止胎儿发育异常，叶酸可以促进女性排卵。

2.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素c和叶酸比较丰富的的水果。因此在排卵时可以适当的多吃些猕猴桃，这样不仅可以促进排卵的身体，还能帮助身体补充足够的维生素c。

3.葡萄柚：葡萄柚中含有的维生素C极为丰富，而维生素是有助于卵母细胞发育的营养元素之一，所以吃葡萄柚更能促进排卵。柚子还有增强体质的作用，它更轻易帮助身体吸收钙与铁等等的元素，更含有的丰富的叶酸，对于备孕来说非常有好处，还可以促排卵。

4.柠檬：柠檬富含多种维生素元素，维生素是帮助卵子发育的营养素，所以想要做好备孕，平时可以多吃柠檬促进排卵，可以选择用柠檬泡水喝。

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