大家都知道睡眠对于每个人都是及其重要的,一个良好的睡眠是必备的,可以让人第二天精神充沛,心情愉悦,反之,则会对人造成一些困扰,并且一些失眠的患者可能是身体发生了一些疾病或者症状,那么睡眠呼吸暂停综合症是什么?一起看看吧。
睡眠呼吸暂停综合症是什么
睡眠呼吸暂停综合征(SAS)是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。最常见的原因是上呼吸道阻塞,经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳,以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。
怎么保持好睡眠
1、保证卧室空气流通
大脑虽然只占人体体重的2%,但耗氧量却达全身耗氧量的25%。充足的氧气可以让大脑快速运作排毒。而缺氧时,人会觉得非常疲惫、难以入睡。
2、睡前梳头
头是与睡眠质量好坏直接相关的器官,其上布满了众多穴位,睡前梳头,可以对这些穴位形成一定的刺激、按摩效果,进而能够促进头部血液循环,提高大脑排毒效果,还能消除大脑疲劳,使人更快地进入梦乡。
3、睡前静心
睡之前坐下来做几分钟的脑排毒,让大脑清静,得到充份的休息后再进入睡眠,睡眠质量会更高。这种“静能生慧”的脑排毒,其实是一套简单而有效、静心健脑的修习方法,可以帮你排除杂念,净化大脑,使脑部得到充分的休息。
看了以上的介绍,相信大家也都知道了睡眠呼吸暂停综合症是什么,这属于睡眠障碍,症状是感觉到疲劳或者心律失常等,小编认为不容小觑,还是要调整好自己的睡眠的,以上有为大家介绍一些可以帮助睡眠的小法子,希望可以带来帮助。
多动症是一种长期特殊的慢性疾病,发病过程非常慢,且治愈的过程也很慢。家长们在养育孩子的时候, 一定要注意观察孩子的举动,在发现有什么类似多动症的症状之后,就一定要引起重视。那来了解下怎样判断儿童多动症?
虽然不少选择二胎的女性有怀孕的经历,但是也并没有二胎的经历,会担心第二次怀孕身体不如以前会产生很多问题,也会对生产的方式产生疑问,那么二胎多少周可以剖腹产?
月经是每个健康女性的生理现象,因为有了月经,我们才可以孕育出生命。一般正常的月经是呈暗红色的,但是有些女性朋友的月经颜色有些发黑,这不禁让大家感到害怕。接下来,我们来看下月经少而黑是怎么调理呢?
肾虚是现代人比较常见的问题。肾虚的人往往会出现毛发不旺盛的情况。特别是肾阴虚更是容易导致脱发的产生,但是肾阳虚可能不会发生脱发。也就是说肾虚不一定会造成脱发。而造成脱发的原因也有很多,脱发也不一定就是肾虚导致的,肾虚和脱发其实不存在着必然联系哦。
无痛流产是现在很多人都会采取的一种终止妊娠的方式,在做无痛流产手术后大多数女性都会有阴道出血的情况存在。但有些女性做完无痛流产后发现没有阴道出血的情况,这就让其非常疑惑。那么无痛流产后没有血正常吗?