孕晚期可以37周爬楼梯吗

在怀孕阶段中妈妈们有许多困惑，不仅包括营养方面更是涉及到运动方面的诸多问题。孕妇们一定会疑惑到底在怀孕的时候是否应该做运动呢，其实做一定量的适当的运动是有助于妈妈在分娩时生孩子的，其中最方便而且节省时间的就是爬楼梯了，那么是不是怀孕期间都可以这样做呢，比如说孕晚期37周能爬楼梯吗？

孕晚期37周可以爬楼梯吗

首先，爬楼梯时，无论上下楼，膝盖都需要弯曲，弯曲时膝盖所承受的压力将是正常行走时的3倍，而准妈妈日益沉重的身体无疑又对膝盖产生了额外的压力，这将对膝关节造成很大的损伤，甚至诱发骨关节疾病；

其二，准妈妈的腹部前凸，为维持身体平衡，准妈妈在爬楼梯时会自然地后倾上身或向前挺腰，势必增加腰曲压力，从而加重腰背部疼痛； 再者，孕晚期准妈妈行动愈发笨拙，对身体的控制力不及以往，一旦重心不稳就很容易失去平衡，随时都有摔跤或滚落的危险，很可能造成意想不到的严重后果。

爬楼梯不仅有助于大腿、臀部、下腹部以及盆底肌肉力量和收缩功能的锻炼，在临近产期前的孕期内爬爬楼梯还有助于胎儿入盆。殊不知，和爬楼梯对怀孕女性造成的危害相比，这些益处不值一提，因此不提倡准妈妈在孕晚期采用爬楼梯锻炼的方式。

孕妇爬楼梯的影响

好处：增强孕妈体质健康

孕妇爬楼梯可以产生运动的效果，加强准妈妈的心脏功能，而且也可以活动骨盆。还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。

害处：给孕妈和宝宝带来伤害

孕妇自身体重较重，爬楼梯会增加脊椎的压力和膝关节的摩擦，所以爬楼梯过多，反而容易造成腰酸以及膝盖受伤。特别是在下楼梯的时候，受伤的可能性会越高。另外，爬楼梯的时候会收缩腹部，增加腹压，这样对孕妇和胎儿都不好

无论什么事情都讲求一个度，运动要适量并且适度，在怀孕期间更是要注意运动的量，还有爬楼梯在孕晚期已经不适合作为孕妇活动的方式了，希望给即将做妈妈的女士们一定要注意，各位准爸爸在妻子孕晚期的时候一定要小心呵护，用心照顾她。