坐月子可以吃咸橄榄吗

大家都知道老一辈流传下来的传统就是女性在月子期间必须严格的注意饮食，不能吃盐，不能吃凉，只能吃鸡蛋和小米粥。但是很多女性非常喜欢吃咸橄榄，月子期间更是口馋。那坐月子可以吃咸橄榄吗？下面就和小编一起来了解一下吧。

坐月子可以吃咸橄榄吗

一般来说橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。其含钙量也很高，且易被人体吸收，橄榄性平，诸无所忌，产妇可以适量食用，但是月子期间的女性最好不要过多的吃盐，咸橄榄的话含盐量太高，不利于产妇的身体健康，应该等到出了月子期后再开始少量的食用比较好。

坐月子怎么进食比较好

坐月子期间有规律地进食，尽量做到营养平衡，少食多餐(1日进食5~6次)，避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次，控制水分，盐分醋、柠檬等酸性食物摄入，避免造成内脏下垂或发胖肌肉松弛，产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担，杜绝生冷食物，尽量避免水果、蔬菜等凉性的食物。

有些女性思想比较前卫，对于坐月子的那些讲究也是百无禁忌，其实月子期对于女性来说是十分重要的。好好的坐月子对于产后的身体恢复有着至关重要的作用。所以女性朋友们千万要在月子期内好好的调养，不要因为不忌口，不注意休息而造成产后的身体问题。

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