一个人怎样坐好月子

结婚以后都想尽快要一个属于自己的爱情结晶，当十月怀宝宝要出生的时候，随之而来的就是坐月子的问题。有的年轻人不喜欢和老人生活在一起，婆媳之间的矛盾也是个永远的话题，或者因为其他原因，宝妈想自己坐月子，不用其他人的照顾。那么一个人怎样坐好月子呢？

一个人怎样坐好月子

1、每天清洁乳房二次，坚持母乳喂养。

2、保持充足的睡眠。

3、保持愉快的心情，情绪不能太波动。

4、保持身体卫生，选用柔软舒适的卫生巾，清洁伤口，防感染。可擦浴，不能坐浴。可用温水和软牙刷刷牙。夏天不要贪凉，不能吹电风扇，冬天注意保暖，穿宽松的纯棉衣服，勤换洗。房间适当通风。

5、注意营养，荤素搭配，多食鸡、蛋、鱼以及通乳的猪脚、黄豆、黄花菜。荤菜多炖，适当吃些青菜。别吃生冷酸辣。

6、不能同房，不能看书不能玩手机，可以适当听一听轻音乐，没风的时候可以晒一晒太阳。

坐月子吃什么好呢

女性在产后身体比较虚弱，因此对营养的需求也比较大，及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助，还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。  由于在生产过程中，流失较多的血气，因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等，应尽量以好消化的食物为主，尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气，多吃一些促进通气的食物。

产后一周左右的时间，已经感觉到明显的体力恢复，这个时候就可以多补充一些蛋白质，鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食，不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加，对于产后女性身体恢复并没有什么好处。

对于女性来说坐月子是个很关键的事情，月子期间可以改变女性的身体体质，也可以毁掉女性的身体健康，休息不好的话落下月子病就是一辈子的麻烦。虽然说一个人可以坐好月子，但是会让产妇很累，除了要忍受生产带来的身体不适以外，还要照顾好宝宝，真的是一件很难很难的事情。