假期综合症怎么办

每天都是千篇一律的工作，相信每一个上班族都很期待放假。放假后就可以任性的休息，想几点起床就几点起床，尽情放松自己的情绪。但是在假期结束后，假期综合征就找上门了，那假期综合症怎么办？

1.规律作息时间

为了更快的恢复到良好的工作状态，假期结束的当天一定要规律自己的作息时间。不管放假期间睡的有多晚，到了假期结束的这天晚上一定要按时上床休息，千万不能在熬夜，以便在第二天可以按时起床，保证良好的精神状态。

2.改变饮食习惯

相信大部分人在放假期间都是大鱼大肉随意饮食，几天下来自己的肠胃一定受不了，那就要及时改变自己的饮食习惯。一定要清淡饮食，多喝一些汤类，给肠胃一个缓冲的时间。可以多吃一些维生素高的蔬果，来帮助肠胃排出垃圾。

3.清理思绪

如果自己的假期综合征很严重，那就不要着急工作了。可以给自己一个小时的时间来梳理思绪，好好的规划一下工作计划。休息一小时后就一定要全身心的投入到工作当中，多跟同事交流工作，让自己把心收回来。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。