便秘怎么样才能治好

便秘怎么样才能治好

生活中很多人都被便秘的问题所困扰,便秘不仅会给生活和工作带来极大不便,还会对健康造成一定影响,所以在出现便秘问题后,大家都想着尽快治疗,那便秘怎么样才能治好?

出现便秘症状后,患者首先应调整生活习惯,加强身体锻炼,可以通过散步、打羽毛球、慢跑、打太极等运动来增强肠胃蠕动,促进身体排便,改善便秘的情况。患者还可以通过腹部按摩或热敷的方式来缓解便秘。

另外,患者还应合理搭配饮食,尽量多吃些富含纤维素丰富的蔬菜瓜果,还可以吃些含粗纤维的杂粮类食物,如黑芝麻、薏仁米、红薯、玉米等食物,这样可以增进肠胃的蠕动,达到润肠通便的效果,也能帮助缓解减轻便秘症状。患者还要养成好的排便习惯,最好是定时排便,这样还能减少便秘情况的发生。

要是便秘情况比较严重,出现大便严重干结的情况,那患者要多补充身体的水分,缓解大便干结的情况,还可以通过外用开塞露、甘油等润滑产品,来促进身体排便。同时还要注意调理肠胃,可以服用一些益生菌,来增加胃肠蠕动。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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