减肥吃太多面包怎么办

减肥对于很多女性来说并不陌生，女性想要美美的身材，就需要管住嘴迈开腿。管住嘴是减肥的首要原则，摄入的食物热量是女性减肥的关键。有的女性在减肥期间，用面包来代替正餐的食物，来达到减肥的目的。那么，减肥吃太多面包怎么办?

　　减肥吃太多面包怎么办

一口不会吃成大胖子的，下次克制就好 了，以后女性吃东西要注意量，好吃的东西吃一点没关系，就是要控制量，可以小小满足一下，这样以后吃东西不会有太大的欲望。如果吃好还是饿，说明女性胃不舒服，要学会均衡饮食，不能乱吃，或者狂运动。

　　减肥吃了面包怎么补救

减肥最主要的管住嘴，迈开腿，只要做好这两样，肯定能减下来，控制吃饭，糖分高的少吃，吃米饭，不要吃馒头。少吃猪肉，多吃牛肉，可以吃鸡胸肉，鸡蛋清。多运动，偶尔吃一次不用担心，不过经常吃零食或点心肯定对减肥不利，另外也不能过度节食，过度节食会造成较重的饥饿感，要均衡营养，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类要限制，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物每天三两到四两左右，三餐平均分配，适当运动，不吃零食，饥饿时可以进食黄瓜萝卜等食物。偶尔忍不住小量进食也不用担心，以后注意就行。每月减重大约2kg就行。

单纯性的吃面包减肥方法是无效的，研究表明，面包中含有的奶油，糖类是很多热量的来源。女性在减肥期间，过多食用面包有可能导致营养不良，不利于长期的减肥进程。专家建议，女性在减肥期间，需要营养均衡，适当补充蛋白质，肉类食物。