吃水果对健康很有益,能够补充身体所需的多种营养。女性在坐月子的时候,最好是多食用有营养的食物,而水果时不能少的。这不仅可以为产妇补充营养,还能够预防和减少产后的便秘情况。那么,坐月子期间可以吃哪些水果?
1、女性在坐月子的时候,能吃的水果有不少,比如葡萄、菠萝以及奇异果。奇异果其实就是弥猴桃,它的维生素C含量非常高,而且具有解热、利尿以及通乳的功效,非常适合产妇食用。而且经常吃些奇异果的话,还能强化免疫系统。如果是剖腹产的产妇吃奇异果,便能加速伤口的恢复。
2、产后的女性还可以吃一些香蕉和苹果。香蕉有很好的通便效果,产后食用香蕉的话,能够有效的防治便秘。苹果是最为普通的水果了,但是它的营养成分很高,而且还对腹泻有很好的缓解作用。
3、山楂以及木瓜也是月子期女性可以吃的水果。山楂里面的钙含量很高,能够为产妇补充钙质,并且能够增进食欲以及帮助消化。木瓜具有降压、解毒以及促进乳汁分泌的作用,是女性产后是适合吃的水果之一。
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