产后怎么瘦腰瘦大腿

产妇为了肚子里的宝宝能健康成长，于是吃了很多补品，最后囤积了不少的热量，加上因为行动不便而减少了运动使自己身材走样，产后就在苦恼应该怎么瘦腰瘦大腿，接下来就教几个简易的方法帮助产后的女性瘦腰、瘦大腿。

第一，双腿伸直站好并呈现稍微整个身体往后倾斜的趋势，同时手臂和肘部作为整个人的重心撑在地板上，接着就用小腿摆出剪刀的形态，要注意的是左脚要稍微比右脚高一些。两只脚互相交换位置，这样重复20次，感觉到腿发酸就代表瘦大腿有效果了。

第二，坐在地上后，让膝盖弯曲，把脚平放在地上。手臂放在身体两侧并呈现出90度，这时候一边收腰，一边上半身向后倾斜45度左右，再让右手尽量向前伸直。保持这个姿势十秒后再把右手换成左手，每天重复这样20次，就能瘦腰有显著的效果。

但是，任何的瘦身动作结束后，万万不能忘了最后还要必须有一个放松肌肉的按摩动作。否则让赘肉变成肌肉，就更难瘦身了。而且适当的按摩还能加速血液循环，让效果更明显。希望每一位女性产后都能成功恢复身材。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。