怀孕期吃什么以后奶多

怀孕后准妈妈就会想着等宝宝出生后，怎样才能给他最好的生活。那么首要的问题就是母乳喂养了，它不仅方便，经济，而且更有利于宝宝的吸收，宝宝更聪明。但是并不是每个人的奶水都够宝宝吃，这跟孕妈妈的乳腺有关系。那么怀孕期吃什么以后奶多？怀孕期间饮食有哪些注意事项呢？   

怀孕期吃什么以后奶多   

1、猪蹄茭白汤:猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最后投入茭白片，再煮5分钟，加入食盐即可。

2、猪蹄黄豆汤:猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。 猪蹄洗净剁成碎块，与黄豆，黄花菜共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。滋补阴血，化生乳汁。   

怀孕期间饮食注意事项   

1、合理全面的营养。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。

2、保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

3、适当增加热能的摄入。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。

以上是针对怀孕期吃什么以后奶多的介绍，希望可以帮助到大家。同时孕期要做好乳房的护理，勤用热毛巾敷，对提高奶水的质量也是有帮助的。生完宝宝，让他第一时间吮吸，慢慢的奶水就下来了，如果奶水不够宝宝吃，可以提高他吮吸的频率。母乳是宝宝是优质的粮仓。