湿热体质如何补肾

湿热体质的人度过夏天是很不容易的，因为夏天大都是比较潮湿的空气，那种感觉能将想要出门的你直接打回家中，让你再也不想出门。不少人都说湿热体质的人是因为肾不好，肾脏不能将体内的湿气排除的缘故，那么湿热体质如何补肾呢？

湿热体质如何补肾

1、生活起居忌讳熬夜，熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆，会非常影响肝胆之气的升发，容易生湿热。另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住，比如你是个痰湿体质或者是恶体质，买房子的时候尽量不要买低层，不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

2、湿热体质的人冬季不能跟风大量进补，不要去吃那么多火锅，羊肉、狗肉，人家进补你也进补，不要这样，越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维，棉麻丝绸，尤其是内衣。

如何预防湿热体质

1、起居调理，湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。

2、运动锻炼，湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼。如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。

湿热体质是不适合在湿热的地方待着的，如果夏天旅游的话，建议不要去南方，因为南方的城市都是属于潮湿地带的，而且他们那离赤道比较近，又经常下雨，不潮热就怪了。住房一定要选在阳光晒得着，通气又好交通又方便的地方。