高三失眠了怎么办

学生的生活是每个人最羡慕的生活，因为在上学的时候不用担心很多问题，只要把学习搞好就是最重要的事情，对于高三的孩子也是如此，但是高三的孩子要面临一个问题，那么就是要面临高考。作为人生的一大转折点，谁都会尽力一搏。那么高三失眠了怎么办？

1. 高三学生睡眠，其实最主要的是因为压力造成的。面对家长的期望和未知的未来，陷入到无限的纠结当中。在这个时候，一定要学会缓解压力。可以在学习的间隙，找到一些能够缓解压力的方式，可以听音乐，写日记，记录心事。

2. 在失眠的时候可以找一些倾诉的对象，把心里的烦恼和担心，告诉他，让他帮助分担一下，或者是帮助排解一下忧虑。这时候就是很好的倾诉对象，或者是兄弟姐妹都可以。可以吃一些助睡眠的食物，在晚上睡觉前一个小时最好不要吃东西，或者是喝水。

3. 要面对家长的期望，还要来应对很多的学习，让孩子喘不过气来。一旦出现了失眠，一定要及时的调整。失眠的时候可以做一些运动锻炼，在运动的过程中也可以让身体疲劳得到一定的缓解，这样身体在一定的运动锻炼中，也能够帮助改善睡眠。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。