普拉提和瑜伽哪个塑性效果好

相信每一位女性朋友都希望自己有着完美的身材，而完美身材是需要我们付出很多努力才能获得的。不少女性为了塑型，会选择做普拉提以及瑜伽等运动，但是有些女性会有选择困难症。那么对于塑型来说，普拉提和瑜伽哪个更好呢？

普拉提和瑜伽哪个塑型效果好

两种运动都具有塑型的效果，而普拉提的塑型效果会更好。瑜伽更多是静态的的，它是通过模仿动物的姿态，它的一些挤压、扭转的动作而针对人体内脏进行按摩练习。普拉提结合克瑜伽，太极拳，芭蕾舞形体等多种运动方式，更具多元话，更偏向于动态，对人体的腰背，脊柱恢复以及关节的保护很有功效。

练普拉提的好处

一、减肥瘦身

普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。

二、保护脊柱

现代人的生活压力，工作压力越来越大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出现问题，普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升。

三、提高精神

普拉提可以促进情感健康，平稳的功效可以舒缓紧张精神，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。

相信各位女性朋友看完本篇文章之后，对于普拉提以及瑜伽两种运动都有了更深的认识，都知道两种运动哪一种塑型效果更好了。实际上普拉提运动的塑型效果更好，但是瑜伽的好处更加多，各位女性朋友可以根据需要来进行选择。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。