备孕时黑豆怎么吃最好

大家应该都知道豆制品对女性的内分泌调理是很有帮助的，因为大部分豆类中都含有大豆异黄醇，能够促进女性雌激素的分泌。一般而言，女性可以选择吃大豆或者黑豆来调节自身的内分泌水平。那么，备孕时黑豆怎么吃最好？

一、备孕时黑豆怎么吃最好

不要生吃。黑豆一定要被煮熟之后才能够食用。生的黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂，还有甲状腺肿素，这两种物质会抑制人体对于碘元素的吸收。这两种物质仅仅在高温的状态下，才会被破坏。因此，要吃熟的黑豆才好。

不宜空腹吃。有些人吃黑豆之后，会有腹胀不消化的情况。想要吃黑豆，要注意不要空腹食用。黑豆中含有丰富的纤维素，不容易被消化。对于消化能力较差的女性，也要限量食用。要是发现仅仅吃黑豆过于单一，那么我们也可以选择多种黑豆食谱，比如黑豆炖排骨等等，熬煮出美味的黑豆食物。这样也能够提高我们对于食物的兴趣。

二、宫寒应该如何备孕

宫寒女性备孕期间要根据身体状况，选择合适的运动方式，坚持运动能够让身体的气血运行更顺畅，可以起到疏通经络的作用，能够加快人体血液循环，可以起到缓解宫寒的作用，并且能够提高女性成功受孕的几率。

宫寒女性应该要做好子宫的调养工作，备孕期间避免贪凉，不要吃冷饮，不要吃刺激性的食物，注意子宫保暖，最好每天晚上用热水烫脚，可以排除子宫内的寒气，能够促进血液循环，备孕期间可以服用中药进行调理，能够提高成功受孕的几率。

虽然黑豆对于调节女性的内分泌状况有着非常好的促进作用，但是吃药的时候一定要注意不能生吃也不能空腹吃，避免消化不良的现象产生。此外如果不想太麻烦的话，可以试着将豆类打成豆浆，每天喝上一杯豆浆对内分泌调节也是很有用的。