为什么哺乳期会越来越胖

很多有过哺乳经验的妈妈们都有体会，在哺乳期里，刚刚吃了饭没有一会就又饿了，总是在吃东西。大人在你身边也总是提醒你，不要怕胖，只有你吃的够有营养，孩子才会有的吃，才健康。所以我们今天给大家分享一下为什么哺乳期越来越胖？

为什么哺乳期越来越胖

哺乳期进食大量高热量食物，再加上运动比较少，消耗热量较少，所以大量脂肪沉积，体重增加，所以需要大量有氧运动，消耗热量，燃烧脂肪。才能减轻体重。

哺乳期怎么减肥

1、减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产后身体需要一段时间的修复及保证奶水的正常供应。

2、减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。

3、减肥的方法，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。

4、日常饮食，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及保证母乳的足量分泌是极为重要的，因此，建议尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

5、适量运动，哺乳期的妈妈可以从简单的运动开始，比如散步。

以上给大家分享了为什么哺乳期会越来越胖，相信大家看过之后也有了一定的了解。很多妈妈在哺乳期内觉得太胖，不断的找方法减肥，盲目的减肥只会造成母乳不够或对身体产生影响。以上给大家分享了正确哺乳期减肥的方法，希望对哺乳期的妈妈们有所帮助。