消化不良腹胀怎么办

现在人们的生活在进步，生活水平也上去了，所以先在的人天天小烧烤，大鱼大肉的吃，最后导致消化不良腹胀。但是好多人都缺少常识性知识，他们不知道腹胀了怎么办，千万不要以为腹胀是小事。下面小编就告诉大家消化不良腹胀怎么办。

消化不良腹胀怎么办

1、适量做做运动：如果是因为暴饮暴食造成的胃胀，腹胀，那么就应该做点舒缓的运动，慢走，散步，做家务都是不错的选择，运动可以帮助加速食物消化，切不可躺着或者坐着，那样会加重腹部胀痛。

2、酸性食物帮助分泌胃酸：偶尔积食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，柠檬，这些酸性食物能促进胃酸分泌，加速食物消化的进度。

3、助消化的果蔬：通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白萝卜，苹果，猕猴桃，大麦茶都可以帮助消化，而且常吃这些食物对身体也特别有益。

消化不良腹胀的危害

1、腹痛：肚子里堆积的东西过多，就会导致肠道蠕动出现异常，从而导致腹痛、呕吐。

2、便秘：如果平时吃太多油炸的、油腻的、生冷的、辣的食物，就会导致这些食物堆积在一起，出现便秘，又会使毒素堆积，从而形成恶性循环，危害孩子健康。

3、影响生活质量：患者常因胸闷、早饱感、腹胀等不适而不愿进食或尽量少进食，夜里也不易安睡，睡后常有恶梦，严重影响患者的生活质量。

但是小编建议大家虽然生活水平提高了但是还是要健康的饮食，不要大鱼大肉的吃，要合理的饮食，要适量的运动。消化不良腹痛是有好多危害的，建议大家要及时的治疗。如果腹胀严重的话要去一些正规的三甲医院去做检查。