怀孕初期排骨炖什么好

对于怀孕初期的准妈妈而言，是最需要补充营养的，所以准妈妈可以多喝些汤之类的来补补身子。而排骨汤就是很不错的选择，在保障营养的同时，又兼具补钙，那么准妈妈们知道怀孕初期排骨炖什么好吗？本文就来告诉您答案。

怀孕初期排骨炖什么好

怀孕吃排骨搭配玉米、花生，最好是海带， 因为海带可以补碘，怀孕期准妈妈甲状腺功能活跃，对碘的需求量也增加。胎儿大脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素。一旦准妈妈供应胎儿的碘不足，就会导致胎儿甲状腺素合成不足。

适合怀孕初期食用的炖排骨食谱

1、玉米排骨汤。材料：小排骨300克、玉米1根、胡萝卜1根、葱、姜、料酒、盐。 做法：小排加料酒焯水，玉米、胡萝卜改刀，葱结姜片备用；将所有原料下锅煮，烧开后撇沫，再炖60分钟；最后起锅调味，点少许醋，可以更好的帮助钙质的吸收，出锅即可。

2、海带排骨汤。材料：排骨500克、海带300克、姜。 做法：先将排骨处理成小段并用盐水清洗；将干海带用热水泡十分钟，过后将海带洗干净；将洗干净的海带，放入锅里煮沸5分钟，起锅切成小块；在煮锅里放入适量的水，旺火烧沸煮排骨，把姜片入，不要放盐；煮开过后大约20分钟，把海带放入；在放入海带过后15分钟，放入盐二分钟左右即可起锅了。

以上就是关于“怀孕初期排骨炖什么好”的详细解答，希望对准妈妈们有所帮助。同时，育儿专家也温馨提示：怀孕初期准妈妈们需要注意营养物质的均衡摄入，饮食要合理搭配。另外，准妈妈还要多吃些新鲜蔬果和坚果，还有鱼等等。