腿型直走路才会好看,但是生活中有很多的人会出现ox型腿。ox型腿会让腿型分开,走路姿势是很难看的。所以很多人就会进行矫正,只有矫正后才能腿型好看。那么就一起了解一下ox型腿怎么矫正?
1、三角侧身展式
首先把两个腿分开约两个肩宽一样大小,再用右腿向外垂直放在左脚板上面,再把膝盖弯曲像弓箭姿势。两手平举到肩膀的高度,用掌心向前。或是上身向右侧弯曲,右手在右腿的前面,保持“一”字形,手臂垂直到地面,然后把头向上抬起,向左手的手指尖,停留几秒。左边和右边是可以重复做的,这个动作能减少大腿内的脂肪,同时也能矫正腿部的形态。
2、云雀式
首先把右腿弯曲,双脚掌贴在耻骨处,然后向左腿向后伸直,再把头抬起来,双手放在身体的两侧。其次上身向前弯曲,然后双臂向前伸,用头尽量碰到地面,停住3到5个呼吸,再用左腿和右腿交换着重复动作各5次,这个动作是能起到纠正腿型和拉伸双腿的功效。
在日常的生活中,首先要调好走路的姿势,对纠正腿型也起到很好的作用。在走路的过程中尽量走直线,均匀的向前走,这样坚持下去,对于改善ox型腿有很好的功效。
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