酸奶喝多了会上火吗

酸奶是大家都喜欢喝的东西，觉得酸奶酸酸的，口号也很好，老人小孩都喜欢喝酸奶。甚至有一些人会每天喝很多。那么，就有一些人会有疑问，如果酸奶喝多了会上火吗？如果上火了应该怎么办呢？下面来进行一些解答。

酸奶喝多了会上火吗

奶中脂肪含量一般是3%～5%，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养物质的利用率也提高。特别是对乳糖消化不良的人群，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。 喝酸奶不会上火，且酸奶经发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。

上火了怎么办

1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2、苦味食物：苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰

3、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋。

4、其他：花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可

酸奶是一个好东西，可以润肠通便，补钙，缓解痘痘，降血脂，美容养颜的，防辐射，增强提抗力。宝宝多喝酸奶是好的，但是最好在饭后2个小时喝酸奶，这个时候可以帮助消化，促进营养的吸收。同时，不需要担心会不会上火的问题。