想顺产什么时候开始运动
顺产不会在肚子上留下疤痕，产后身体恢复的也更快一些，很多妈妈在生产前担心自己能不能顺利地顺产生下宝宝。其实为了顺产生下宝宝，一个很好的办法就是怀孕期间要做适当的运动，那么想顺产什么时候开始运动比较好呢？
怀孕期间想要运动促进顺产的妈妈可以在怀孕三个月或四个月后开始运动，这个时候是妊娠中期，胎儿已经稳定着床且胎儿已经成形。
妈妈可以坚持每天散步，时间可以选在上午或午饭后，散步可以帮助胎儿快点入盆。一次不要散步太长时间，控制在半个小时以内，孕妇太过劳累不利于顺产，甚至可能造成早产或流产。爬楼梯也是一项有助于顺产的运动，家住楼房的妈妈平时上下楼可以多走楼梯，累了再乘电梯。这项运动可以锻炼大腿部和骨盆部的肌肉，有助于顺产。
还有一项非常适合怀孕妈妈的运动就是瑜伽，怀孕过程中，妈妈可以根据自己身体情况学习不同的瑜伽动作。练习瑜伽有助于缓解肌肉酸痛，强健一些分娩时会用的关节和肌肉，并且有缓解分娩时疼痛的作用。瑜伽是一种比较简单放松的运动，孕妇不仅可以通过这种运动锻炼身体，还可以放松心情，一举两得。
编辑推荐
- 1
11个月宝宝会长马牙吗
婴儿出马牙或者称为板牙，这在医学上被称之为上皮珠，是由于上皮细胞堆积而成。上皮珠较多出现在4到6周的小宝宝，但也有些月龄较大宝宝还有这种症状。这也让宝妈感到困惑，那么11个月的宝宝还长马牙吗？
- 2
孕妇甘油三酯高怎么降
孕妇怀孕过程中身体上的每一个变化都需要特别的警惕，一定要保证孕妇的身体健康才好。很多孕妇怀孕之后，发现自己的甘油三酯高，其实就是我们通常所说的血脂高。那么孕妇甘油三酯高怎么降下来呢？血脂高对胎儿有什么影响呢？
- 3
怀孕3个月孕酮多少正常
很多第一次怀孕的女性都不了解孕酮。去医院检查时，如果医生突然说孕酮值偏低，女性就会担心。那么，女性怀孕3个月孕酮多少正常？初次怀孕的女性一定要了解。
- 4
验血测怀孕多久拿报告
怀孕是一件让人很高兴的事情。检测怀孕的方法也有很多种，可以自己在家用早早孕试纸，自己在家测试，也可以去医院进行检查，医院的检查也会分为验血检查和做b超，那么小编就为大家介绍一下，验血测怀孕多久拿报告？
- 5
坐月子能不能吃草头
孕妇在怀孕期间有很多食物是需要忌口的，这也让比较喜欢吃的孕妇觉得很难受。孕妇们忍过了很长的一段时间，终于是等到了分娩完孩子后，又发现在哺乳期有些食物也是需要忌口的。那么，坐月子能不能吃草头呢？