睡眠不好眼睛疼怎么办

很多人每天为了生活工作到很晚，回家都要不早了，洗个澡睡觉的时候又不能立刻入睡，一大早又要起来，白天也没时间休息，长期这样劳累下去身体肯定会吃不消，最主要的是睡眠不足，加上工作比较辛苦，人的身体也会发生变换，睡眠不好会发生眼睛疼的情况，睡眠不好眼睛疼怎么办？随小编一起来看看吧：

睡眠不好眼睛疼怎么办

睡眠不好当然会引起眼睛的疼痛，而且多与眼睛充血，乏力等症状同时出现，建议你可以稍微使用点维生素，睡前可以喝一杯热牛奶，最好是纯牛奶，而且，睡前半小时到1小时内最好不要吃东西了，那样是很影响睡眠的。

如何缓解眼睛疼痛

1、为了防止眼睛干燥，可以滴用人工泪液，人工泪液就像是真的泪液一样。这可以在药房买到。

2、另一种除去沙子的方法就是将上眼睑往下拉过下眼睑：“拉上眼睑会让眼睛里的异物沾粘在下眼睑上，如此就可将之除去。”用冰块治疗眼睛干燥：想要消除眼睛干燥的毛病，每两个小时可以用一袋碎冰或冰块敷在眼睛上5分钟。也可以用刚从冰箱取出来的鸡蛋来敷在眼睛上。只要用外壳完整无缺的全蛋，轻轻压在疼痛的眼睛上即可。

3、如果灰尘是在球结膜，你可以用湿的棉花棒缓慢地擦掉脏物。

4、如果你的眼睛被打着，专家建议应立刻用冰袋敷在眼睛上下班15分钟，低温可以减轻疼痛和肿胀。

5、想要把眼睛里的灰尘或沙粒除去，可以用生理盐水清洗眼睛，最好是选择不含防腐剂的;千万不要使用自来水，蒸馏水或是眼药水，除非是突然被腐蚀性的化学药品喷溅到眼睛，而且临时找不到生理盐水时就另当别论。

睡眠不好眼睛疼怎么办？睡眠不好可以造成很多身体上的不适，眼睛疼只是一种，白天可以做眼保健操，眼睛多望望远处，不要总是玩手机，利用休息时间多睡会，把晚上睡眠不足的情况补回来一点，睡个好午觉一下午都会很有精神，可以在药店买点防止眼睛疲劳的眼药水，也能缓解眼睛疼痛。