吃什么治便秘

便秘是很多人都会遇到的问题，一些轻微便秘的人可能会两三天排便一次，但是一些便秘严重的人经常是会好几天不上一次大号，这样不仅会感觉不舒服，而且长时间的便秘会在身体内形成各种垃圾毒素，从而给身体的健康带来影响，那么吃什么治便秘？

1.多吃通便的水果

多吃一些火龙果，猕猴桃，香蕉等这些通便的水果，香蕉能起润滑肠道的功效，所以在缓解便秘方面有不错的功效，除此之外火龙果和猕猴桃中含有的颗粒状籽，能帮助促进肠道蠕动，从而能促进排便，所以当出现便秘的时候不妨多吃一些通便的水果。

2.绿叶蔬菜能帮助缓解便秘

平时要控制营养的均衡，没事的时候可以多吃一些绿叶的蔬菜，比如说白菜，菠菜等，这些都是不错的选择，这些蔬菜中富含的蔬菜纤维能帮助促进肠道蠕动，从而帮助消化，其实最好的方法就是用白水煮，然后加调料稍微凉拌一下是最好的。

除了吃水果或者蔬菜以外，早上可以空腹喝蜂蜜水或者是淡盐水也是缓解便秘的不错选择，平时没事的时候可以顺时针的揉肚子，这样也是能促进肠道蠕动从而防止便秘发生的。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。