在怀孕后,孕妇需要调整自己的饮食习惯,只有养成良好的饮食习惯,才能补充充足的营养,有利于孕妇和胎儿的身体健康,那么怀孕期间孕妇能吃羊肉吗?羊肉吃多了肚子胀怎么办,以及吃羊肉有什么注意事项,今天小编带各位来认识一下。
孕妇能吃羊肉吗
孕妇是可以吃羊肉的,羊肉肉质细嫩,味道鲜美,是冬天进补佳品。
羊肉的营养价值极高,与猪肉相比,羊肉的脂肪,胆固醇含量都较少,蛋白质含量较多,而且维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,孕妇多吃些羊肉,有助于身体免疫力。
羊肉性温,冬季常吃羊肉,可以增加人体热量,抵御寒冷,而且能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化。孕妇适当吃些羊肉,还可以改善气虚、血虚的症状,并且有助于增长体力。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质,无引起癫痫或其他疾病的因子,只要按正常习惯食用,对孕妇及胎儿均无害,也不会致病于胎儿。
羊肉吃多了肚子胀怎么办
孕妇在吃羊肉的时候,需要注意羊肉性温产热量高,对于孕妇来讲,不宜过多地食入,以免助热伤阴,不易消化,容易引起上火、腹胀等不适症状。如果孕妇食用太多的羊肉导致肚子胀气,建议在饭后一个小时外出散步,并注意适当多喝些水,吃一点清热去火的清淡食物就可以缓解肚子胀气。
孕妇吃羊肉的注意事项
吃羊肉的时候一定要煮熟,孕妇尤其要注意。因为羊肉里面有弓形虫,如果温度不够高,煮的不够透彻的话,就消灭不了这些寄生虫。弓形虫对本身抗体的孕妇来说是有危险性的,可以导致胎儿畸形。
经过小编的介绍之后,各位准妈妈应该有所了解,羊肉虽然对孕妇和胎儿有很多好处,但是要注意不能吃太多,吃多了反而会适得其反,不利于身体健康。最后要注意,吃羊肉时不要与南瓜、茶、醋、栗子、辣椒、豆酱等一起食用,以免对身体造成危害。
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