肠胃吸收不好怎么调理

吃东西是我们摄取营养的重要途径，然而肠胃是我们消化食物的重要场所，将食物分解成我们身体所需要的营养物质，如果肠胃吸收不好就很容易出现胃部胀气等等的情况。如果出现了胃部吸收不好，就应该及时去进行调理。

肠胃吸收不好怎么调理

早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。按摩对肠胃的调理，按摩腹部可以促进消化吸收功能，坚持每天早一次晚一次。

如何改善胃肠道吸收功能

很多人在吃饭的时候经常会因为时间关系或者是习惯关系而狼吞虎咽，专家指出这是非常不健康进食方式，不仅会导致肠胃吸收不好同时还会给肠胃造成负担。吃饭的时候最好的方式 是细嚼慢咽，这样才能让食物在口腔内得到充分的磨切，同时与唾液混合，以此来有效的减轻肠胃的负担，让食物中的营养更容易被人体所吸收。

同时在日常生活中还要注意，那就是千万不要有抽烟或者是喝酒等不良的饮食习惯，因为烟酒中所含有的物质对肠胃黏膜的伤害非常大。除此之外还要注意，日常的饮食中不要过量的 食用一些刺激性食物，这类食物同样对胃黏膜具有一定的刺激以及损害作用。

经过研究发现，我们的肠胃是否健康与我们的精神因素方面有着非常密切的关系，如果在用餐时或者是在日常生活中精神过分紧张以及恐惧的话，这些不良的情绪都会引起大脑皮层的 功能失调,从而导致迷走神经功能紊乱。这些情绪如果不能得到有效调理的话，就会因此而导致胃壁血管痉挛性收缩，绅士还会诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

肠胃吸收不好，就无法将好的食物营养物质吸收，无法被我们人体所利用。肠胃不好，一般的表现症状会有拉稀，腹泻等。一个人的身体不好，也会影响到整个人的情绪状态。肠胃吸收不好是我们比较常见的疾病，但是也不能忽视。