窦性心律不齐怎样运动

一些人心脏不舒服去医院检查被告知是窦性心率不齐，甚至很多发生在年轻人的身上。当被告知是窦性心律不齐时好多人立马就精神萎靡，每天坐在家唉声叹气，其实大可不必这样，窦性心律不齐可以通过运动来调养。那么大家关心的就是窦性心律不齐怎样运动?

窦性心律不齐怎样运动

1、 有氧运动

有氧运动是我们日常最常接触的运动类型，它可以明显提高心输出量，提高心肺功能，改善骨密度，减轻体重。

常见的运动形式有跑步、游泳、踏车等。爬、爬楼梯也属于有氧运动，但容易造成膝关节的损失，不推荐。

2、阻抗运动

又称力量训练，它可以有效地增强肌力、提高肌耐力、增加骨密度、降低体脂百分比，提高胰岛素受体敏感性等。

3、 柔韧性训练

可以降低运动引起损失的风险，对于老年性骨关节、韧带疾病有一定的治疗作用。

4、 平衡性训练

可以降低老年患者意外跌倒的风险。

窦性心率不齐危害

窦性心律不齐的危害，首先是心律不齐就会导致人的精神上受到一些伤害。长期的心率不齐给人心理上的压力极大。精神上的伤害严重的话还可能引起生活上的问题。

窦性心律不齐的危害，其次就是心律不齐的一系列的并发症也是很危害人们的。心脏病本来就是一种很严重的问题，心律失常又会导致一系列的心脏疾病，所以，心律不齐的危害是很大的。

以上就是“窦性心律不齐怎样运动”的回答，窦性心律不齐的危害是很严重的。有些时候会导致自己的胸闷，供血不足的现象。严重的会导致生病猝死。这些严重的情况都是经常有发生的，正因为是这样就更加应该引起我们的警觉才对。一旦情况发生才可以及时采取措施，避免发生严重的后果。由于这种情况经常发生在年轻人身上，就更应该引起我们的注意。多多了解这些危害，才能够正确的预防。