孕前排毒的最佳时间和方法

很多备孕女性为了能够生出更加健康漂亮的宝宝，会在怀孕之前给身体做排毒。因为平时堆积在身体中的毒素会引发便秘、黄褐斑之类的小毛病，从而还可能会对怀孕造成影响。那么，孕前排毒的最佳时间和方法都有哪些呢？

孕前排毒的最佳时间

怀孕前的四个月就要避免接触生殖毒性的物质。孕前排毒需要做到的不仅仅是清理体内的毒素，而且要尽量远离可以产生毒素的地方。一定要戒掉抽烟喝酒之类不良的生活习惯。孕前排毒是非常有必要的一件事，但是采取正确的措施是非常重要的，对于身体处于亚健康状态的上班族来说 ，免疫能力较弱，受到毒素伤害的可能性很大。

孕前排毒的方法

1、运动：其实大家都知道，将毒素通过汗液排出是最方便，最简单的了，那么运动自然是最好的选择。运动前后一定要给身体补充足够的水。只有身体水分充足，毒素才可以和尿液和汗液一起排出人体。运动完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸发或者用毛巾擦干后再去洗澡。

2、饮食：通过吃一些既有营养又能排毒的食物来调理身体，是一种比较温和效果也很好的手段。有很多寻常的食物可以帮助身体排毒，因此怀孕前女性最好多吃一些。同时，一定要将抽烟喝酒吃甜食等不好的生活习惯给戒掉。适量喝一点苦茶或者吃一些苦味的蔬菜对身体有好处。

3、按摩：摊开手掌，用掌心按摩脐部的下方，先沿着顺时针方向，之后再逆时针，分别是五十下。每天早晚各按摩一次，可以帮助清除宿便。

4、刮痧：这是中医传统的保健方法。刮痧可以帮助排出毒素、清除淤积，让一直处于紧绷状态，堆积了很多毒素的身体和肌肉放松。一定要由专业人士来刮痧，以免因为掌控不了时间和力道而酿成不好的后果。