生完孩子容易健忘怎么办

经常听到大家说“一孕傻三年”这句话，其实这句话不是大家凭空捏造的，大部分宝妈要经历“一孕傻三年”的尴尬阶段。在生完孩子之后，宝妈就会陷入健忘的烦恼中，对生活有很大影响，那生完孩子容易健忘怎么办？

生完孩子的宝妈出现健忘症是很常见的现象，这种症状与过度劳累有密切关系，想要改善健忘状态，宝妈就要注意休息，适当调整作息时间。产后健忘的宝妈一定要保证充足的睡眠时间，晚上照顾孩子睡不好的话，白天要适当补觉，只有睡好了，才能有更好的记忆力。

经历生育孩子这件事情之后，宝妈身体内的营养物质会有所流失，营养不足也会导致健忘症。想要提高自己的记忆力，宝妈要适当补充营养，多吃一些蛋白质含量高的食物。而且宝妈要多吃一些健脑的食物，比如核桃、坚果、鱼肉等。

想要改善记忆力，宝妈在平时要适当动脑子，适当用脑不仅可以提高记忆力，还能锻炼反应能力。平时宝妈可以和自己的宝宝做一些益智游戏，通过游戏互动来锻炼脑子，同时也能增进亲子感情。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。