刚怀上就感觉疲劳恶心正常吗

刚怀上小宝宝的年轻准妈妈因为缺少经验总是会变的特别敏感，身体上出现一点点的变化就会担心的不得了，例如刚怀上不久就出现疲劳恶心，身体上的不适更会引起孕妇的焦躁，连同家里人也会开始担心。但是这种敏感确实可以理解，因为小孩的事没有小事，孕妇是家里最应该关注的对象。那么，刚怀上就感觉疲劳恶心是正常的吗？

刚怀上就感觉疲劳恶心正常吗？

首先应该明确一点就是，怀孕初期就感觉疲劳恶心是正常的，不需要过多的担心。那么，为什么会出现感觉疲劳恶心的情况呢？原因其实很简单：怀孕后体内激素大量上升，导致孕初期会出现恶心的症状，随着孕期的增加这种情况会缓解，属于正常现象；怀孕后由于身体负担增加所以会出现疲劳现象，可以通过休息及营养补充来缓解。

 可以缓解疲劳恶心吗？如何缓解？

疲劳和恶心都是可以缓解。缓解疲劳有很多的方法，包括：冥想，唱歌、听音乐，聊天，均衡饮食，少食多餐，增加维生素B的摄入，避免摄取油炸类食物，瑜伽练习，游泳，散步、伸展操等。缓解恶心也有一些小点子：1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使恶心呕吐症状减轻。

因为没有经验所以刚怀孕的准妈妈心里有一些情绪波动，所以家人应该多一点理解与支持，要多多开导准妈妈们，生活上也要细致地予以呵护。当然作为孕妇的准妈妈自己也不要太紧张，每一个妈妈都是这么过来的，生孩子虽然时间伟大的事，但并不是一件罕见事，所以要放宽心。